Everyone

SaraSoft

Nougat

Nincs több próbálkozásra nyomtatott táblázatok az edzőteremben. Ez 531 alkalmazás segít kezelni a 531 edzésprogramját.
Ez az alkalmazás generálja 5 3 1 edzésprogramját alapján az aktuális felvonók.
A részletes áttekintést ciklus, beleértve a készletek, ismétlést és súlyok.

★★★ Ez az alkalmazás nem áll kapcsolatban Mr. Wendler (alkotója a program). Kérjük vásárolni könyvében (ek), hogy teljes mértékben kihasználni a gondolatok mögött 531! ★★★

Ez egy próba verzió.
Az alkalmazáson belüli vásárlás lehetővé teszi, hogy távolítsa el a korlátozást, és lehetővé teszi, hogy jelentkezzen korlátlan számú Wendler ciklusban.

Teljes munkaidő tárgyalás 1 Wendler 531 ciklus:
★ Kiszámítja egy rep max (IRM) alapján az aktuális felvonók
★ konfigurálható képzés max százalékos
★ konfigurálható ciklusok száma
★ konfigurálható heti edzés érdekében
★ bemelegítő szett tartalmazza
★ unalmas, de BIG készlet tartalmazza
★ 16 előre segítség gyakorlatok
★ Lehetőség hozzá a saját támogatási gyakorlatok
★ Cycles áttekintéshez becsült és az elért egy rep max
★ Haladás feltüntetése edzések ciklus áttekintése
★ lemezeket számológép mutat a lemezeket betölteni
★ Rest időzítő
★ CSV export-mailben, a Google Drive
★ 2., 3. és 4. napon osztott edzés sablonokat.

Pro verzió)
Naplózása:
★ Joker készletek
★ A másik fő felvonó, mint unalmas, de nagy
★ Először állítsa utolsó (AMRAP és egyéni variáció)
★ 13 hetes kihívás
★ szerkesztése befejeződött edzések
★ konfigurálható bemelegítő százalékok
★ konfigurálható unalmas, de nagy százalékban
★ Külön időzítő értékei bemelegítés, fő felvonó, unalmas, de nagy és első szettet utolsó
★ Külön időzítő értéke tartozék felvonók
★ 3/5/1 és 8/6/3 rep rendszerek hozzáadott
★ konfigurálható felmelegedjen ismétléssel
★ támogatása kivonva gallér súly

Ez az alkalmazás segít megtervezni, jelentkezzen, és nyomon követheti Jim Wendler 5 3 1 edzésprogramját.

Wendler 5/3/1 log

Wendler 5/3/1 log legújabb verziója

Egyéb változatok