Wendler 5/3/1 log

Nincs több próbálkozásra nyomtatott táblázatok az edzőteremben. Ez 531 alkalmazás segít kezelni a 531 edzésprogramját.

Ez az alkalmazás generálja 5 3 1 edzésprogramját alapján az aktuális felvonók.

A részletes áttekintést ciklus, beleértve a készletek, ismétlést és súlyok.

★★★ Ez az alkalmazás nem áll kapcsolatban Mr. Wendler (alkotója a program). Kérjük vásárolni könyvében (ek), hogy teljes mértékben kihasználni a gondolatok mögött 531! ★★★

Ez egy próba verzió.

Az alkalmazáson belüli vásárlás lehetővé teszi, hogy távolítsa el a korlátozást, és lehetővé teszi, hogy jelentkezzen korlátlan számú Wendler ciklusban.

Teljes munkaidő tárgyalás 1 Wendler 531 ciklus:

★ Kiszámítja egy rep max (IRM) alapján az aktuális felvonók

★ konfigurálható képzés max százalékos

★ konfigurálható ciklusok száma

★ konfigurálható heti edzés érdekében

★ bemelegítő szett tartalmazza

★ unalmas, de BIG készlet tartalmazza

★ 16 előre segítség gyakorlatok

★ Lehetőség hozzá a saját támogatási gyakorlatok

★ Cycles áttekintéshez becsült és az elért egy rep max

★ Haladás feltüntetése edzések ciklus áttekintése

★ lemezeket számológép mutat a lemezeket betölteni

★ Rest időzítő

★ CSV export-mailben, a Google Drive

★ 2., 3. és 4. napon osztott edzés sablonokat.

Pro verzió)

Naplózása:

★ Joker készletek

★ A másik fő felvonó, mint unalmas, de nagy

★ Először állítsa utolsó (AMRAP és egyéni variáció)

★ 13 hetes kihívás

★ szerkesztése befejeződött edzések

★ konfigurálható bemelegítő százalékok

★ konfigurálható unalmas, de nagy százalékban

★ Külön időzítő értékei bemelegítés, fő felvonó, unalmas, de nagy és első szettet utolsó

★ Külön időzítő értéke tartozék felvonók

★ 3/5/1 és 8/6/3 rep rendszerek hozzáadott

★ konfigurálható felmelegedjen ismétléssel

★ támogatása kivonva gallér súly